05 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1163 kcal
|
Yağ: 22,85g | Prot: 58,35g | Karb: 190,20g.
Kahvaltı: Pepaya, Stroberi, Pisang. Öğle Yemeği: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Fortune Minyak Goreng, Brokoli Dimasak (dari Segar), Ayam (Kulit tidak Dimakan), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Bihun (Dimasak), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Pepaya, Stroberi, Pisang. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|