02 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1958 kcal
|
Yağ: 70,17g | Prot: 160,50g | Karb: 166,29g.
Kahvaltı: Пирожное Заварное, Сахар, Агро-Альянс Хлопья 5 Злаков, Пискаревский Молоко Клевер 1,5%, Optimum Nutrition Казеин. Öğle Yemeği: Кофе с Сахаром, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Суп Овощной. Akşam Yemeği: 365 Дней Греча Ядрица, Пискаревский Молоко Клевер 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition Казеин. devamı için...
|
|
2288 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|