02 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1457 kcal
|
Yağ: 85,71g | Prot: 47,71g | Karb: 118,20g.
Kahvaltı: Кофе для Похудения, Веселый Молочник Молоко 3,2%, AXA Мультизерновые Хлопья. Öğle Yemeği: Травяной Чай, Лукас Печенье Зерновое, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Приготовленные Грибы (с Жиром), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Картофельное Пюре. Akşam Yemeği: Верес Кабачковая Икра, Редис, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Хлеб Зерновой, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). Aperatifler/Diğer: Roshen Черный Шоколад, Лукас Печенье Зерновое, Кофе, Русский Хлеб Слойка Сахарная. devamı için...
|
|
2385 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|