05 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 20,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1057 kcal
|
Yağ: 52,44g | Prot: 52,26g | Karb: 102,19g.
Kahvaltı: Жареное Яйцо, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Кукуруза, Кофе. Öğle Yemeği: Яблочный Штрудель, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Салат из Капусты и Огурца. Akşam Yemeği: Миндаль, Селянський Кефир 2,5%. devamı için...
|
|
2557 kcal
|
Egzersiz:
Masaj - 9 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 28 dakika, Fitness (Egzersiz) - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ekaterina.kukhar Kilo Geçmişi
|