05 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1500 kcal
|
Yağ: 43,69g | Prot: 77,53g | Karb: 172,00g.
Kahvaltı: Alfamart Buah Naga, Honey. Öğle Yemeği: Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Dollar Beras Jagung. Akşam Yemeği: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Regular Tofu (with Calcium Sulfate), Dollar Beras Jagung, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh. Aperatifler/Diğer: Sugar, Tong Tji Green Tea Jasmine, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Fried Egg. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
diarydietgeyy Kilo Geçmişi
|