04 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2337 kcal
|
Yağ: 66,74g | Prot: 96,42g | Karb: 254,78g.
Kahvaltı: 삼립 토종효모로 만든 로만밀 통밀식빵, 동원 퀴진 치즈 크리스피 핫도그, 페레로 누텔라, Bob's Red Mill Extra Thick Rolled Oats Whole Grain, 코스트코 무지방 그릭요거트, 코스트코 냉동 블루베리, 사과. Öğle Yemeği: 동원 쎈쿡 발아현미밥 (195g), 코스트코 척아이롤, 오뚜기 컵누들 매콤한맛. Akşam Yemeği: 맥도날드 (McDonald's) 1955버거, 맥도날드 (McDonald's) 맥치킨 모짜렐라. Aperatifler/Diğer: 오리온 예감 치즈그라탕맛, 레이즈 오븐 베이크드 감자칩. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Willingnessto Kilo Geçmişi
|