05 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 22,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1644 kcal
|
Yağ: 75,65g | Prot: 65,25g | Karb: 178,12g.
Kahvaltı: Weihenstephan Rahmjoghurt Stracciatella , Milbona Kondensmilch 4% Fett, Meine Metzgerei Knochenschinken, Kerrygold Butter & Rapsöl, Böklunder Delikatess Salami Fettreduziert, Wünsche Dinkel-Vitalbrot. Öğle Yemeği: Wilhelm Brandenburg Butterschinken Ofengebacken, Sarotti Eszet Schnitten, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Radieschen, Gurke (mit Schale), Tomatenmark, K-Classic Tomatensoße, Barilla Fusilli. Akşam Yemeği: Fol Epi Extra Fines Rosmarin , Tomaten, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Böklunder Delikatess Salami Fettreduziert, Kerrygold Extra Ungesalzen, Wünsche Dinkel-Vitalbrot. Aperatifler/Diğer: Milkana Schmelzkäse Salami, Wünsche Dinkel-Vitalbrot, Gut & Günstig Apfelmus. devamı için...
|
|
2812 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 15 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|