05 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1503 kcal
|
Yağ: 80,17g | Prot: 50,19g | Karb: 138,28g.
Kahvaltı: Kaufland Konfitüre Extra Himbeere, Bon Appetit Feinster Fleischsalat, Fol Epi Classic, Wiltmann Pfeffer Salami, Weihenstephan Die Streichzarte, Kaufland Vollkorn Toast, Bärenmarke Kondensmilch, Dolce Gusto Caffe Crema Grande. Öğle Yemeği: Dr. Oetker Ristorante Pizza Salame. Aperatifler/Diğer: Red Bull Sugarfree Energy Drink. devamı için...
|
|
2372 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 40 dakika, Oturma - 8 saat ve 45 dakika, Taşıt Sürüş - 8 dakika, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Ayakta Durmak - 20 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 49 dakika, HIIT - 7 dakika, Gerilme (Yoga) - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeannetteberge Kilo Geçmişi
|