05 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1398 kcal
|
Yağ: 101,25g | Prot: 68,52g | Karb: 63,33g.
Kahvaltı: Cappy Şeftali Nektarı , Kavurmalı Yumurta. Akşam Yemeği: Cacık, Salçalı Makarna, Cumhuriyet Evlik Sucuk. devamı için...
|
|
3327 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
galatasaray80 Kilo Geçmişi
|