06 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1284 kcal
|
Yağ: 38,56g | Prot: 57,07g | Karb: 186,62g.
Kahvaltı: 우유, 햄 치즈 샌드위치. Öğle Yemeği: 현미잡곡밥, 닭갈비, 김치, 쇠고기 미역국, 가지볶음, 멸치볶음. Akşam Yemeği: 바나나. Aperatifler/Diğer: 삼립 통밀식빵, 군고구마. devamı için...
|
|
1468 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|