06 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1460 kcal
|
Yağ: 51,45g | Prot: 111,45g | Karb: 145,53g.
Kahvaltı: 안단잼 코코넛잼, 아몬드, 삼립 천연효모로 만든 로만밀 통밀식빵 (47g), 피비핏 피넛버터 파우더, 사과, 코스트코 냉동 블루베리, 코스트코 무지방 그릭요거트. Öğle Yemeği: 밤호박, 파프리카, 코스트코 척아이롤. Akşam Yemeği: 러브잇 닭가슴살 굴림만두 , 호박죽, 알라 하바티 스낵치즈, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 삼립 토종효모로 만든 로만밀 통밀식빵, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. Aperatifler/Diğer: 올즙 올바른 풋사과 곤약젤리, 마이프로틴 임팩트 웨이 아이솔레이트 내추럴 초콜릿. devamı için...
|
Haftada 4,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Willingnessto Kilo Geçmişi
|