|
💪💪💪 -20)))
|
91 kg
Bugüne kadar kayıp: 20 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1400 kcal
|
Yağ: 51,87g | Prot: 127,24g | Karb: 100,00g.
Kahvaltı: Гречка Отварная, Помидоры, Котлеты из Куриной Грудки, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Авида Кефир 1%, Рассольник, Горбуша Соленая. Akşam Yemeği: Домик в деревне Творог 5,5%, Авида Кефир 1%. Aperatifler/Diğer: Bombbar Протеиновый Батончик, Банан, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Bombbar Протеин Шоколад. devamı için...
|
|
515 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 30 dakika, Samsung Health - 23 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|