06 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1702 kcal
|
Yağ: 62,90g | Prot: 110,39g | Karb: 173,85g.
Kahvaltı: Svennes Kaviar, Smör, Pågen Lingongrova (40g), Arla Mellanmjölk 1,5%, Kokt Ägg. Öğle Yemeği: Arla Mellanmjölk 1,5%, Body Science Casein, Osötade Frysta Jordgubbar. Akşam Yemeği: Ugnsbakad eller Halstrad Lax, Coop Udon Nudlar, Blue Dragon Teriyaki Wok Sauce. Aperatifler/Diğer: Sockrade eller Glaserade Chokladmunkar. devamı için...
|
|
3067 kcal
|
Egzersiz:
Masa Tenisi - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|