|
turun 3 ons sehari ☺️ makan ny tetap di 1.399 kalori....
|
66,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1339 kcal
|
Yağ: 33,63g | Prot: 97,08g | Karb: 162,19g.
Kahvaltı: Pepaya, Tahu Kukus, Telur Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Sambal Matah, Kacang Tanah, Ikan Tongkol, Nasi Putih, Tempe, Tahu Kukus, Terung. Akşam Yemeği: Kacang Tanah, Ikan Mas Goreng, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Sawi Putih, Bihunku Rasa Ayam Bawang. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yeni mulyani Kilo Geçmişi
|