06 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 22,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1601 kcal
|
Yağ: 69,74g | Prot: 51,38g | Karb: 184,28g.
Kahvaltı: Sarotti Eszet Schnitten, Wünsche Dinkel-Vitalbrot, Böklunder Delikatess Salami Fettreduziert, Meine Metzgerei Knochenschinken, Kerrygold Butter & Rapsöl, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Öğle Yemeği: Ritter Sport Cranberry Nuss, Schlagsahne, REWE Apfelmus, Exquisa Pikante Kräuter, Pfannkuchen. Akşam Yemeği: Exquisa Pikante Kräuter, Harry Vollkornbrot , Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Tomaten, Fol Epi Extra Fines Rosmarin. Aperatifler/Diğer: REWE Bio Maronen. devamı için...
|
|
2809 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|