|
restart, po miesiącu z pudełkami, na szczęście nie przybyło mnie, ale czułam się strasznie spuchnięta, ociężała, jednak za dużo węgli. wczoraj pierwszy dzień z keto, było smacznie, kolorowo, najedzona na dłużej. obym wytrwała
|
99,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 19,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2151 kcal
|
Yağ: 169,66g | Prot: 117,48g | Karb: 41,69g.
Kahvaltı: El Toro Rojo Oliwki Czarne, Mleczna Dolina Masło Klarowane , Światowid Ser Cheddar, Morliny Boczek Wędzony, Vital Fresh Szpinak Baby, Swojska Chata Kapusta Kiszona, Awokado, Jajko, Keto sos czosnkowy. Öğle Yemeği: Mleczna Dolina Masło Klarowane , Brukselki, Oliwa z Oliwek, Sottile Gusto Ser Mozzarella, Natka Pietruszki, Pomidory Koktajlowe, Pierś z Kurczaka. Akşam Yemeği: Oliwa z Oliwek, BakaD'Or Pestki Dyni, Koperek, Elios Ser Feta, Rzodkiewka, Marinero Łosoś Wędzony na Zimno Plastry, Sałata Rzymska. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Ania02ja, miałam dokładnie to samo, właśnie jestem przed śniadaniem, i jestem w szoku, że dałam radę od wczoraj od 19
07 Eki 21 üye tarafından: wolbashi
|
Keto spoko wygląda, gdyo tym czytam, ale nie umiem zrozumieć, jak nie przekraczac bialka jedzac mięso i ryby tłuste. Wieczna zagadka dla mnie, jak Wy to robicie ☺
07 Eki 21 üye tarafından: truskawka1981
|
Truskawka, korzystam z gotowego jadłospisu, by się zorientować jak te mechanizmy działają i jak powinno się komponować posiłki. :)
07 Eki 21 üye tarafından: wolbashi
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|