03 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1550 kcal
|
Yağ: 84,28g | Prot: 59,58g | Karb: 141,94g.
Kahvaltı: Русское Море Икра Мойвы Классическая, Хлеб Зерновой, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Кофе для Похудения, Зеленый Листовой Салат, Вареное Яйцо, Козуб Овсяная Крупа Плющенная Цельнозерновая. Öğle Yemeği: Суп Куриный с Вермишелью, Кофе. Akşam Yemeği: Полтавахлеб Батон Нарезной, Добрыня Закваска, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Кетчуп, Maestro de Oliva Оливки с Лимоном, Редис, Огурец (с Кожурой), Крабовые Палочки, Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Полтавская Лакомка Семечки Жареные, Сливочное Масло, Лукас Печенье Зерновое, Груши, Яблоко, Сушеный Инжир, Кофе, Сырок Сладкий с Ванилином. devamı için...
|
|
2369 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|