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Bom, eu saí de 102kg e fui para 94kg, minha meta era 88kg.
Quando cheguei nos 94kg e senti que o peso não descia mais, acabei desmotivando e acabei chegando nos 98kg!
Então bora voltar com foco pra conseguir chegar nos 94kg pra sentir a pressão! Rsrs
Boa sorte Lucas, você consegue 🍀
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98 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1917 kcal
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Yağ: 78,49g | Prot: 88,21g | Karb: 214,35g.
Kahvaltı: Elma Chips Batata Palha Tradicional, Batata Inglesa Cozida, Sadia Salsicha, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Pizza de Calabresa, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Cabotia, Arroz Branco (Cozido), Pizza de Calabresa. Aperatifler/Diğer: Bauducco Biscoito Recheado Sabor Chocolate, Pizza de Calabresa, Bauducco Biscoito Recheado Sabor Chocolate, Banana Prata. devamı için...
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Haftada 0,2 kg alıyor
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