03 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2063 kcal
|
Yağ: 69,13g | Prot: 73,76g | Karb: 303,90g.
Kahvaltı: цикорий, молоко, сахар, Сгущенка, Оладьи. Öğle Yemeği: Гречка Отварная, цикорий, молоко, сахар, Пастила, Гуляш из Говядины. Akşam Yemeği: Хлеб Зерновой, Сметана, Борщ Украинский. Aperatifler/Diğer: Золотой Попугай Семечки Турецкие (Белые, Жареные, Крупные), Кофе с Молоком и Сахаром, сахар, чай, цикорий, молоко, сахар, Яблоко, Банан. devamı için...
|
|
2122 kcal
|
Egzersiz:
Пинг понг - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|