07 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 22,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1882 kcal
|
Yağ: 88,28g | Prot: 64,18g | Karb: 198,31g.
Kahvaltı: Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade, Harry Vollkornbrot , Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Butter & Rapsöl, Meine Metzgerei Knochenschinken, Böklunder Delikatess Salami Fettreduziert. Öğle Yemeği: Dr. Oetker Paradiescreme Stracciatella, Hartmann Mini Frikadellen, Kerrygold Extra Ungesalzen, Möhren, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade, Metzgerfrisch Knochenschinken, Böklunder Delikatess Salami Fettreduziert, Fol Epi Extra Fines Rosmarin, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Harry Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Monarc Mini-Hefeschnecken. devamı için...
|
|
2985 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 45 dakika, Eliptik - 15 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|