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朝食前、便は未で82.5kg。
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82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,4 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1691 kcal
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Yağ: 73,18g | Prot: 103,14g | Karb: 162,08g.
Kahvaltı: タカナシ 釧路根室ヨーグルト, 伊藤ハム ロースハム 醇, キューピー キューピーハーフ, 食パン. Öğle Yemeği: 雪印乳業 さけるチーズ とうがらし味, ローソン ブランパン2個入り, ローソン シーザーサラダ, ローソンセレクト 味付たまご, マルコメ 料亭の味 減塩 とうふ. Akşam Yemeği: キューピー ゴマドレッシング, プリマハム 厚切りベーコン, 五穀米, セブンイレブン ポテトサラダ, 鶏の胸肉（皮なし）, 植物油. Aperatifler/Diğer: ブルボン ロアンヌ バニラ, ブルボン 贅沢ルマンド, ブルボン ロアンヌ チョコクランチ. devamı için...
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Haftada 2,8 kg kaybediyor
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shimanyan1969 Kilo Geçmişi
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