07 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1171 kcal
|
Yağ: 48,77g | Prot: 43,05g | Karb: 137,03g.
Kahvaltı: Melitta Café sem Açúcar , Piracanjuba Queijo Minas Padrão, Ceifeiro Semente de Chia, Banana Prata, Philadelphia Cream Cheese Original, Bauducco Torrada Integral. Öğle Yemeği: Ceifeiro Semente de Chia, Qualy Margarina Cremosa, Copacol Filé de Tilápia, Tomates Cereja, Alface, Predilecta Ervilha em Conserva, Milho Verde. Akşam Yemeği: Nissin Miojo de Carne. Aperatifler/Diğer: Chá (Infusão), Doces Populares Lanche Doce Goiaba , Chá (Infusão), Jasmine Sou Sweet Maracujá e Chia, Activia Shot Diário Probióticos (Framboesa e Hibisco), Melitta Café sem Açúcar , Cacau Show Tablete de Chocolate Ao Leite com Café Solúvel , Cacau Show Mini Tablete Menta, Água da Torneira. devamı için...
|
|
1691 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Polly W. Lira Kilo Geçmişi
|