03 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1027 kcal
|
Yağ: 39,18g | Prot: 67,01g | Karb: 96,97g.
Kahvaltı: Enerzona Snack 40-30-30, GrissinBon Fette Biscottate Integrali, Conad Marmellata di Mandarini di Sicilia, Parmalat Latte Parzialmente Scremato. Öğle Yemeği: Sgombro, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). Akşam Yemeği: Findus Le Cremose Zucca e Carote. Aperatifler/Diğer: Nescafe Cappuccino, Enerzona Snack 40-30-30. devamı için...
|
|
2727 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Zanzarainabitodasera Kilo Geçmişi
|