07 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1704 kcal
|
Yağ: 57,26g | Prot: 112,73g | Karb: 186,80g.
Kahvaltı: Sanissimo Salmas, La Huerta Mango Congelado, MuscleMeds Carnívor (33g), Clara de Huevo, Jitomate, PAM Pam. Öğle Yemeği: Herdez Salsa Casera, Papa Cocida, Caldo de Carne, Verduras al Vapor, Albóndigas de Carne. Akşam Yemeği: Guacamole, Tortillas de Maíz, Carne Asada, Aceite Vegetal, Herdez Salsa Casera. Aperatifler/Diğer: Danone Vitalinea Griego Triple Cero%, Almendras, Quaker Hot Cakes de Avena, McCormick Mermelada de Fresa, Plátano. devamı için...
|
|
2945 kcal
|
Egzersiz:
Spinning - 5 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|