08 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1258 kcal
|
Yağ: 57,98g | Prot: 68,36g | Karb: 110,88g.
Kahvaltı: Oob Mixed Berries Organic (Frozen), Yoplait Greek Yogurt. Öğle Yemeği: Pork Meatballs, Rolling Meadow Edam Cheese, Zucchini. Akşam Yemeği: Roast Pumpkin and Ham Soup. Aperatifler/Diğer: Butter, Mackenzie Bread, Cinderella Sultanas, Tea with Milk. devamı için...
|
|
1990 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 50 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Oturma - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|