|
não tem sido fácil, porém gratificante cada passo dado .!!!
|
98,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,9 kg.
Geriye kalan: 20,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1488 kcal
|
Yağ: 50,98g | Prot: 45,49g | Karb: 226,23g.
Kahvaltı: Banana Nanica, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo, Café. Öğle Yemeği: Perdigão Costela Suina, Laranja Pêra, Couve-de-Folhas, Arroz Branco (Cozido), Sadia Frango a Passarinho, Abobrinha Refogada. Akşam Yemeği: Melancia. Aperatifler/Diğer: Melancia, Maizena Mini Biscoito Integral , Marilan Mini Maizena, Melancia. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|