HelenPop Günlüğü, 03 Nis 14

Пройдена первая контрольная точка. Теория, что при дифиците в 500кКал в день идет потеря веса 0,5кг в неделю, подтвердилась. Надеюсь потеря веса не замедлиться.

75,8 kg Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.    Geriye kalan: 19,8 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1361 kcal

Yağ: 34,11g | Prot: 60,44g | Karb: 216,33g.   Kahvaltı: Говядина Тушеная, Хлеб Зерновой, Салат Овощной, Макароны Отварные, Финик, Чай. Öğle Yemeği: Финик, Чай, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Хлеб Черный. Akşam Yemeği: Яблоко, Домик в деревне Кефир 1%, Вкуснотеево Творог Легкий. Aperatifler/Diğer: Банан. devamı için...

1906 kcal

Egzersiz: Ev İşi - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...