07 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1203 kcal
|
Yağ: 54,40g | Prot: 105,25g | Karb: 73,44g.
Kahvaltı: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate com Amendoim. Öğle Yemeği: Lentilhas Cozidas, Espaguete, Sadia Linguiça de Frango(30% Menos Sódio), Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Growth Supplements Óleo de Cartamo + Coco + Chia + Cromo + Vitamina e. Akşam Yemeği: Pif Paf Espetinho de Frango, Friboi Espetinho Temperado Bovino . Aperatifler/Diğer: Piracanjuba Leite em Po Integral, CCGL Creme de Leite Leve, Mãe Terra Açúcar Demerara, Growth Supplements Pasta de Amendoim Brigadeiro, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate com Amendoim, Cerealista Alfa Ramalho Chia em Grãos, Café (Infusão), Água. devamı için...
|
|
2503 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat ve 10 dakika, Motosiklet Binme - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat ve 50 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 21 dakika, Uyku - 6 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|