08 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1959 kcal
|
Yağ: 70,01g | Prot: 133,65g | Karb: 192,62g.
Kahvaltı: Amfit Nutrition High Protein Chocolate Caramel Flavour Bar, Alpha Foods Vegan Protein Kokosnuss, Billa Bio Nusskernmix, More Nutrition Chunky Flavour Puddingcreme, Schärdinger Mager Topfen. Öğle Yemeği: Plundergebäck, Ölz Farmer Soft Sandwich , Rote Zwiebeln, Clever Toastkäse, Clever Toastschinken. Akşam Yemeği: McDonald's Caesar Dressing, McDonald's Snack Salat, McDonald's Chicken McNuggets (9). Aperatifler/Diğer: JOMO Himbeer Roulade. devamı için...
|
|
1963 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|