08 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 22 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1915 kcal
|
Yağ: 106,95g | Prot: 84,57g | Karb: 168,08g.
Kahvaltı: Aldi Teewurst Light, Milkana Schmelzkäse Salami, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Harry Vollkornbrot, Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade. Öğle Yemeği: Ritter Sport Schokowürfel, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Radieschen, Gurke (mit Schale), Rindergulasch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Dr. Oetker Paradiescreme Stracciatella. Akşam Yemeği: Ritter Sport Schokowürfel, Aldi Kräuterbutter Baguette, Wilhelm Brandenburg Schweine Bauchscheiben in Paprikamarinade, Gemischter Salat mit Dressing, Dulano Bratwurst. devamı için...
|
|
3086 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 10 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Eliptik - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Juhu....minus 10kg! Herzlichen Glückwunsch 🎉🎉🥇👏👏💪
08 Eki 21 üye tarafından: wesja1
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|