|
Вес 1 октября 126. За неделю - 3,6.
08.10 вес 122,4. Адаптируюсь к КЕТО.
|
122,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 59,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1353 kcal
|
Yağ: 122,51g | Prot: 34,03g | Karb: 22,98g.
Öğle Yemeği: Окраина Сало с Чесноком и Перцем, Копченов Сало Домашнее с Чесноком, Лето Укроп Свежий, Льняное Масло, ВкусВилл Масло Гхи, Яйцо (Целое), ВкусВилл Псиллиум, Зеленый Листовой Салат, ВкусВилл Морская Капуста Сушёная Сахалинская. Akşam Yemeği: Midori Морская Капуста Сушёная , Биокор Семена Белого Льна, Yayla Чиа, ВкусВилл Псиллиум, Шпинат. devamı için...
|
|
3721 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|