08 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
120 kg
Bugüne kadar kayıp: 54,9 kg.
Geriye kalan: 28 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1645 kcal
|
Yağ: 41,54g | Prot: 171,82g | Karb: 146,87g.
Kahvaltı: Goiaba Vermelha, Tirolez Nutri + Whey Baunilha. Öğle Yemeği: Salada de Maionese, Pescada, Marfrig Fraldinha Assada, Contra-filé Grelhado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Tomates. Akşam Yemeği: Kisabor Molho Billy & Jack, Wickbold Pão de Hambúrguer Integral, Laranjas, Tirolez Mussarela Light, Friboi Carne Moída Patinho. Aperatifler/Diğer: Catarinense Ômega 3. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|