08 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1441 kcal
|
Yağ: 56,40g | Prot: 81,04g | Karb: 120,24g.
Kahvaltı: Flour Tortilla, Espresso Coffee, Scrambled Egg, Grapefruit Juice. Öğle Yemeği: Chicken Wing (Skin Eaten). Akşam Yemeği: Margarita, Red Kidney Beans (Canned) , Coleslaw , Pork, Tortilla. devamı için...
|
|
2983 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, 🚣 5Km - 19 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Mekik - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 47 dakika, 🚣 10K Row - 39 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Génial sa diminue 👍 oublie pas de boire ton eau 😊passe un bon fin après-midi ,un bon week-end et reste bien motivé 👍😘🤝
08 Eki 21 üye tarafından: Nlono7700
|
08 Eki 21 üye tarafından: Rowing Man
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|