03 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1689 kcal
|
Yağ: 58,36g | Prot: 43,30g | Karb: 133,56g.
Kahvaltı: Ser Pleśniowy, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Mestemacher Chleb Żytni Pełnoziarnisty Razowy. Öğle Yemeği: Kawa z Mlekiem, Lidl Bułka Wieloziarnista, Lisner Sałatka Kanadyjska. Akşam Yemeği: Jabłko, Frytki (Mrożone). Aperatifler/Diğer: Piwo Jasne. devamı için...
|
|
2130 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|