09 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2610 kcal
|
Yağ: 62,38g | Prot: 168,63g | Karb: 330,06g.
Kahvaltı: Hofmaier Münchner Weißwurst, Bauernbrot, Golden Toast Butter Toast, Banane, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Halbsüße Pralinen, Ritter Sport Schokowürfel, Fitini Rotkohl, Reishunger Mochi Reis. Akşam Yemeği: Gemüsesuppe, Backfee Marmorkuchen . Aperatifler/Diğer: Ritter Sport Schokowürfel Joghurt, Halbsüße Pralinen, Qi2 Man Protein Shake Vanille, Herbalife Formula 1, Qi2 Pro Whey Isolate Drink, Qi2 Pro Whey Isolate Drink. devamı için...
|
|
2311 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 20 dakika, Uyku - 5 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|