09 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 51 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1876 kcal
|
Yağ: 67,55g | Prot: 129,52g | Karb: 190,45g.
Kahvaltı: Kanzler Singles Original, Sambal Goreng, Labu Siam, Tahu. Öğle Yemeği: Slai O'lai Biskuit, ABC Saus Sambal , Cabai Merah atau Rawit, Sawi Putih, Bakso Daging Sapi. Akşam Yemeği: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Bawang Putih, Bawang Merah, Seledri, Wortel Dimasak, Kubis, Buncis, Kanzler Singles Original, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Sambal Goreng, Jengkol, Sawi Putih, Mentimun (dengan Kulit), Tahu, Nasi Putih, Ikan Tongkol. Aperatifler/Diğer: ABC Saus Sambal , Monde Egg Drops, Sunco Minyak Goreng, Bogasari Tepung Terigu Kunci Biru, Bakso Ayam, Pepaya, Pepaya, Pepaya, Slai O'lai Biskuit. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|