09 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3691 kcal
|
Yağ: 177,67g | Prot: 146,20g | Karb: 366,89g.
Kahvaltı: Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Heidelbeeren, Dulano Französische Ring-Salami, Edeka Käse Aufschnitt, American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Lidl Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Senf, Fanta Orange, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst, Ritter Sport Voll-Nuss. Akşam Yemeği: Pizzabrötchen, Domino's Lava Cake, TiP Remoulade, McEnnedy American Style Pizza Peperoni-Salami. Aperatifler/Diğer: SodaStream Orange, SodaStream Orange. devamı için...
|
|
2093 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|