|
0. gün
2123 kal tüketim
Hepsinin ödem olduğuna yemin ederim ve ispatlicam da 😁
Yeminle şiştim derdimden.
Kilo veremiyom diyip yiyen kim var başka 🙄
Lakin o kadar da değil.🙅🏽♀️
İrade is loading 😉🌞
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2123 kcal
|
Yağ: 98,40g | Prot: 93,95g | Karb: 226,71g.
Kahvaltı: Maret Pratik Hindi Füme, Haşlanmış Yumurta, Maydanoz, Marul, Domatesler, Siyah Zeytin. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Fırında Sebze. Akşam Yemeği: Mercimek Çorbası, Beyaz Ekmek, Sütaş Ayran, Pirinç Pilavı, Mantarlı Tavuk Sote. Aperatifler/Diğer: Vince Çakıltaşı, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Simbat Soslu Cips Fıstık, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Vince Bütün Fındıklı Sütlü Çikolata, Nektarin, İncir, Muz, Elma. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg alıyor
|