09 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2100 kcal
|
Yağ: 58,52g | Prot: 74,36g | Karb: 258,77g.
Kahvaltı: Succo di Mirtilli Rossi (senza Zuccheri Aggiunti), Conad Le Sfogliatine. Öğle Yemeği: Cameo Torta al Cioccolato, Surimi, Rana Sugo ai Funghi, Riso. Akşam Yemeği: Nocino, Grana Padano Grana Padano, Crostata alla Marmellata, Pane Comune, Zucchine Cotte, Vino Bianco da Tavola, Funghi Cotti, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Quaglia, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso). devamı için...
|
|
2332 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 2 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Oturma - 3 saat, Dinlenme - 8 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|