09 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1639 kcal
|
Yağ: 36,63g | Prot: 149,44g | Karb: 190,86g.
Kahvaltı: Lune de Miel Pollen en Pelotes, Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Lidl Biscottes , Le Gaulois Escalope de Poulet , Beurre (Salé), Carrefour Fromage Blanc 0%, Salade Verte, Carottes. Akşam Yemeği: Carottes, Beurre (Salé), Carrefour Fromage Blanc 0%, Raisins, Figues. Aperatifler/Diğer: Myprotein Creatine Monohydrate, Leader Price Chocolat Noir aux Noisettes, Bodymass Whey Isolate. devamı için...
|
|
2422 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Mekik - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 48 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Muay Thai - 30 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 16 saat ve 2 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|