09 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1413 kcal
|
Yağ: 64,99g | Prot: 77,80g | Karb: 141,19g.
Kahvaltı: パイナップル, Biocoop huile vierge de lin, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, タラ肝の魚油. Öğle Yemeği: 味の素 ギョーザ, 白米 （調理済み）. Akşam Yemeği: なすの揚げ物, セブンイレブン コールスローサラダ, 白米 （調理済み）, 唐揚げ. Aperatifler/Diğer: 芋けんぴ, コーヒー. devamı için...
|
|
1553 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Mekik - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
|
|