09 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1199 kcal
|
Yağ: 33,50g | Prot: 76,63g | Karb: 153,03g.
Kahvaltı: Havregrynsgröt, Äpple, Mandlar, Banan, Äpple, Kycklingfilé, Plommon, AXA Havregröt. Öğle Yemeği: Kung Markatta Pumpafrön . Akşam Yemeği: Risenta Linser, Blandade Nötter, Larsa Grekisk Yoghurt, Oliver, Gröna Oliver, Blandad Sallad. Aperatifler/Diğer: Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Blandad Sallad. devamı için...
|
|
1895 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat ve 1 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ella Cieslik Kilo Geçmişi
|