Siegels Günlüğü, 09 Eki 21

Siegels Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

09 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

64,4 kg Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg. Geriye kalan: 0,9 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 09 Ekim 2021:

2004 kcal

Yağ: 77,90g | Prot: 114,75g | Karb: 207,06g. Kahvaltı: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Tyson Foods Chicken Nuggets (4 Pieces), Bagel, Acme Smoked Nova Salmon. Akşam Yemeği: Caesar Salad with Romaine, Panera Bread Turkey Sandwich. Aperatifler/Diğer: Nestle Kit Kat (Fun Size), Cold Stone Creamery Coffee Ice Cream (Like It), Krusteaz Lemon Bar Mix, Mrs. Fields Chocolate Chip Cookie Cake. devamı için...

2059 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, HIIT - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika. devamı için...

Haftada 5,7 kg alıyor

25 Destekçi Destek

Yorumlar

Have a Spectacular Saturday Siegels!💪👍

09 Eki 21 üye tarafından: Shrewdness


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Siegels Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Siegels Günlüğü, 09 Eki 21

Yorum Gönder

Siegels Kilo Geçmişi