09 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
124,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 34,3 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2940 kcal
|
Yağ: 119,42g | Prot: 155,12g | Karb: 284,53g.
Kahvaltı: Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Pomidory, Masło, Kajzerka, Kujawski Olej, Bekon (Suszony, Smażny na Patelni, Gotowany), Jajko Sadzone. Öğle Yemeği: Goccia D'oro Olej Arachidowy, Whisky, Pepsi Pepsi, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Azjatycku, Mięso z Piersi Kurczaka, Kupiec Ryż Naturalny Brązowy . Akşam Yemeği: Wyrób Własny Gzik, Kujawski Olej (10g), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Aperatifler/Diğer: Drożdżówka z Budyniem, Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Europejska Odmiana Winogron. devamı için...
|
|
3185 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
|
|