02 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2524 kcal
|
Yağ: 57,34g | Prot: 142,53g | Karb: 366,14g.
Kahvaltı: Tortillas de Maíz, Avena Rivero Avena en Hojuelas, Plátano, Papa Cocida, SOS Arroz Integral, Bistec de Res. Öğle Yemeği: Frijoles Cocidos, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Verduras al Vapor, SOS Arroz Integral, Tortillas de Maíz. Akşam Yemeği: Lala Leche Deslactosada, Lala Queso Panela Reducido en Grasa, Tomates, Choco Milk Chocolate en Polvo, Huevo, Mostaza (15g), Zwan Jamón de Pavo Virginia , Pan Integral Cero Cero, Catsup, Cos o Lechuga Romana. Aperatifler/Diğer: Papaya, Avena Rivero Avena en Hojuelas, Lala Griego Zero Natural, Manzana. devamı için...
|
|
1979 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 13/kph - 12 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 17 saat ve 48 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|