04 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,7 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
965 kcal
|
Yağ: 25,07g | Prot: 55,51g | Karb: 133,41g.
Kahvaltı: Milch (Vollmilch), Ehrmann Obstgarten Kirsche, ESN Designer Whey Vanilla, Orthomol Immun, Müsli. Öğle Yemeği: Maggi Rindfleisch Suppe, Ei. Akşam Yemeği: ESN Designer Whey Vanilla, Ehrmann Obstgarten der Leichte Pfirsich-Maracuja. Aperatifler/Diğer: Möhrenkuchen, Gerolsteiner Linee Mango-Grapefruit, Heißer Kakao (aus Vollmilch). devamı için...
|
|
3026 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Ev İşi - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 7 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 10 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|