10 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1307 kcal
|
Yağ: 55,15g | Prot: 134,27g | Karb: 101,71g.
Kahvaltı: 鸡蛋（整个）, 新希望 牛奶, 欧普特蒙 乳清蛋白粉, 盒马 低脂肪火腿片, 红色拖拉机 蛋白燕麦片, 法国百吉福 芝士片（减脂50%）. Öğle Yemeği: 炒四季豆, 粉皮, 青椒肉丝, 猪肉, 番茄炒蛋, 鸡腿（不吃皮）, 米饭. Akşam Yemeği: 牛排（只吃瘦肉）, 蒸南瓜, 炸薯条, 芝士蛋糕（不是烘烤型）, 全家 蔬菜沙拉. Aperatifler/Diğer: 拿铁咖啡, 明治 86%黑巧克力, 苹果（去皮）. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|