10 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1219 kcal
|
Yağ: 42,95g | Prot: 65,96g | Karb: 144,07g.
Kahvaltı: OT Vita Pudding , Nasi Goreng. Öğle Yemeği: Wall's Populaire Strawberry Vanilla, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Akşam Yemeği: Pare, Selai Kacang Halus (dengan Garam), Telur Rebus, Siomay, Pepaya. Aperatifler/Diğer: Yakult Yakult, Nanas, Opak, Gula Merah, Nestle Dancow Fortigro Instant, Nescafe Classic. devamı için...
|
|
1820 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yokhechristiana Kilo Geçmişi
|