10 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2000 kcal
|
Yağ: 76,57g | Prot: 64,47g | Karb: 272,56g.
Kahvaltı: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Fazer Хлебцы Шведские с Семенами, Fine Life Сыр Эдам. Öğle Yemeği: Лента Печенье Глаголики, Окей Багет, Fine Life Сыр Эдам, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Кремлевское Спред , Геркулесовая Каша на Воде. Akşam Yemeği: С Пылу с Жару Блинчики с Вишней, Тушеные Овощи, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Коломенское Торт Вафельный Ореховый, Суп Овощной, Окей Багет. Aperatifler/Diğer: Груша, Банан, Solgar Omega 3 950 Mg. devamı için...
|
|
3187 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Oturma - 1 saat ve 51 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 56 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 49 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 11 dakika, Uyku - 7 saat ve 17 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 43 dakika, TV Izlemek - 6 saat ve 57 dakika, Merdiven Çıkma - 6 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|