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오늘부터 탄수화물 170g 고정!
유산소 강도 늘려보자!
할 수 있다!
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61,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1808 kcal
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Yağ: 42,21g | Prot: 185,42g | Karb: 170,82g.
Kahvaltı: 노브랜드 냉동 닭가슴살, 누티바 치아씨드, Sanitarium Weet-Bix, 제스프리 그린키위, 피코크 저지방 플레인 요거트, 냉동 블루베리, 아몬드. Öğle Yemeği: 신선애 돼지고기 뒷다리살, CJ 노릇하게 잘 구워지는 단단한 부침두부, 밥. Akşam Yemeği: 신선애 돼지고기 뒷다리살, 닭대리 살균난백, 미트리 닭가슴살 프랑크 소시지 훈제맛, 찐고구마. Aperatifler/Diğer: 프로틴어스 곡물 프로틴칩 어니언 고르곤졸라, 마이프로틴 육겹바 쿠키앤크림, 푸르밀 고칼슘 저지방우유. devamı için...
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Haftada 1,1 kg kaybediyor
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